对于每天不停地面对电脑的护眼都市白领来说,下面的食品食物护眼美食对你来说再好不过了。没有明亮健康的帮助白领富拓铝业眼睛,所有的打造魅力都是空谈。
南瓜香茅炸带鱼。勾魂
原料:南瓜,眼白眼香茅,领多亮双带鱼,吃明柠檬。护眼
调料:橄榄油、食品食物盐、帮助白领牛至叶、打造胡椒粉。勾魂
做法:
1、眼白眼带鱼洗净,领多亮双切片去骨,两片肉,用盐、富拓铝业鲜柠檬汁、胡椒粉腌制。
2、香茅冲净拍松,南瓜去皮切成大块,蒸十分钟取出。
3、芦笋去硬皮切段,飞水捞出备用。
4、锅里的油先爆香茅,取出炸带鱼骨刺取出,用满是香茅味道的油炸带鱼。
5、芦笋、南瓜、带鱼都放在盘子上,倒巧克力酱放在盘子上,柠檬味道很浓。
胡萝卜金针奶酪卷。
原料:
胡萝卜、金针菇、韭菜、葱、鸡蛋、奶酪片、培根。
做法:
1、胡萝卜、韭菜、金针菇。
2、撒上鸡蛋,在锅上摊成薄蛋饼。
3、将奶酪片、培根片、胡萝卜丝、韭菜、金针菇卷成蛋糕。
4、将蛋皮卷用葱或烫过的韭菜扎好,放入微波炉中,用光波烘烤2分钟,待奶酪糊化后取出装盘。
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北极虾,菠萝蜜豆咖喱。
原料:
菠萝、甜豆、咖喱粉、椰奶、黄油、大蒜、葱、野生北极虾、胡萝卜、红辣椒、盐、糖、鸡精。
做法:
1、先把菠萝切开,挖出果肉切丁。将北极虾干粉放入油锅中,稍微煎一下,沥干油。
2、胡萝卜切丁,红椒切丁,葱蒜切好后备用。
3、将青豆用水煮一会儿,捞出备用。
4、打开小火,在锅里放黄油,先加入大蒜、葱、胡萝卜丁,然后加入咖喱炒香,然后加入椰奶、北极虾、红胡椒锅炒香,加入少许水,加入糖、盐调味,最后加入青豆和菠萝肉丁炒均匀。
土豆奶酪烤培根。
材料:青豆、胡萝卜、芹菜、熟玉米粒、熟红薯、牛奶、培根、大蒜、芝士丝、迷迭香。
调料:盐、油、黑胡椒粉碎。
做法:
1、胡萝卜切丁、芹菜切丁、蒜切片、红辣椒切小粒、培根切片;
2、熟红薯去皮加牛奶搅拌成薯蓉
3、锅里加油,中温炒蒜片,然后加入青豆、胡萝卜丁、玉米炒,再加入芹菜炒,加盐和黑胡椒粉调味;
4、将薯蓉加入上述炒好的材料中搅拌均匀;
5、将混合好的馅料铺在培根片上,然后铺一片,放一些薯片,最后放一片培根片,然后撒上芝士丝和迷迭香,在烤箱里放一小片红辣椒,在火上烤5分钟。奶酪可以融化成一些焦黄色。
红莲蜜藕。
红莲藕。
原料:
藕、枸杞、红薯、白砂糖、糖桂花。
做法:
1、将莲藕片放入锅中,加入开水白砂糖、枸杞、桂花、略煮5分钟取出;
2、红薯去皮切丝,放入油锅中炸成金黄色捞出
3、将藕片码在盘底,堆上红薯丝撒上枸杞和少许白砂糖即可。